ile czasu

[...] w domu, a poza domem nie mam dostępu do internetu. Postaram się jak najlepiej wykorzystać najbliższy miesiąc, żeby poprawić sylwetkę, jednak ostrych cięć w misce nie planuję. Raczej stawiam na więcej ruchu, o ile tylko czas pozwoli, bo pogoda super :-) Za miesiąc jedziemy na nieplanowane wcześniej wakacje, więc forma plazowa by się przydała %-)

[...] przy manipulacji ćwiczeń, tempa, powotrzeń, trisetow itp. czy po prostu ciężaru Trenowalem dzisiaj klatkę i bary. Siła diametralnie powraca, jedynie na barki jest dość słabo, myślę, że kwestia czasu. Robie ile mogę i uważam, że tak krótko po powrocie nabiera to już jakiegoś progresu i jestem zadowolony. Nie zwlaniam, parę tyg mini cut i masa

ile czasu na tyle serii potrzebowałaś?

Na ten miesiąc do zawodów to bym ograniczył....jednak. Ale masz ile ? 7 tygodni? Jak.masz parcie to idź. Bo potem będzie tylko gorzej. Dużo jedzenia = Metabolizm up Leptyna up Progres up Może być lekka cofka. Jeśli będzie szło alko. Może ale nie musi. A jak będzie to dasz krok do tyłu tylko po to aby potem dać skok do przodu. Myśl nie co tu i [...]

[...] że skoro już tak popłynąłem to zrobię sobie jeszcze przyjemność i upiekłem takie małe pizze z kiełbasą chorizo.., Plan jest taki, że do ostatniego weekendu w maju przytnę ile się da, wejdę na min tłuszczy i min węgli, to raptem 10 dni bez ładowań.., potem odbijam na masę, chucherko się zrobiłem i szkoda mi trochę czasu...,|-) Trening: [...]

Na razie pomysł na plażowa formę na wakacje, został mi miesiąc na to, także cisne ile fabryka dala. Potem planowo na wakacjach kompletny luz , odpoczynek, jedzenie co się chce ( juz mi się gofry marzą , picie, opalanie się i nic nie robienie. Dlatego zależy mi jak najlepszej formie, im lepsza mi wyjdzie do tego czasu tym łatwiej będzie mi wrócić [...]

[...] Jak już kiedyś pisałem, od jakiegoś czasu pijam słabe kawy, z pełnej łyżeczki- nie wiem ile to może mieć kofy? Ze 100mg max? Natomiast dawka czystej kofeiny z butelki daje o sobie znać! Obym się tylko nie nauczył przed każdym treningiem%-) NOGI: [...]

No czasu niby sporo, ale nie oszukujmy się - do poziomu np. Sola to mi daleko w cholerę, a jak pisałem - bez prążków na dupie albo fajnie poseparowanych nóg nigdzie nie wychodzę. Nie będę robił wsi ;-D Tu widać ile siedzi mi u dołu pleców. http://s2.ifotos.pl/img/186012961_aqhesna.jpg Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-18 20:31:33

[...] i technikę. Postawiłbym na trening z ciężarem własnego ciała + cardio w postaci biegania, pływania. No właśnie największy problem mam z rozciąganiem. Jestem nie rozciągnięta i bardzo ciężko mi to idzie. Może jest jakieś dobre rozciąganie dla początkujących, które daje efekty, a nie trwa od razu 2h? I ile razy w tygodniu najlepiej się rozciągać?

[...] czasu głupie pytania. Większość z nich pojawia się nie dlatego że nie mogę znaleźć tu odpowiedzi czy wygooglować tylko że jest ich za dużo i diametralnie różnych - wiadomo ile ludzi tyle opinii dlatego nie wiem na czym bazować. W przeszłości były również 3-4 miesięczne okresy ćwiczeń do czasu aż praca/uczelnia/ lub coś innego powodowała że [...]

[...] że brakowało tego typu ćwiczeń, oczywiście do wszystkiego z głową i rozsądkiem żeby nie zrobić sobie kuku. Tempo dość intensywne aczkolwiek nie jestem w stanie powiedzieć ile zeszło na sam trening bo jakoś nigdy nie zwracam na to szczególnej uwagi raz leci wolniej raz szybciej. Trening D 1. Wiosłowanie półsztangą R12 + 2s regresów 2. [...]

[...] że nawet lata po skończeniu cyklu mogą być z tym kłopoty. Z tego co czytam, gdyby nie problemy natury sexualnej, oraz problemy z samopoczuciem, to Deca wydaje się rewelacyjnym środkiem. No może jeszcze to, że mocny blok. W przypadku wybrania Deki, ile czasu po iniekcji zbadać prolaktyne? I czy przypadkiem zbytnio się nie szczypę z dawką 200 e5d?

O śnie można opowiadać wiele, tak samo, jak wiele można opowiadać o czynnikach, które negatywnie wpływają na jego jakość. Stres, natłok obowiązków, niewłaściwa dieta, zbyt duża ilość stymulantów, jak i brak aktywności fizycznej mogą “wybudzić” największego śpiocha. A co, jeśli nie mam czasu na trening? Niekoniecznie aktywność fizyczna musi mieć [...]

[...] 8-O od jakiegos czasu robie tylko jerka i snatcha , ustawiam sie bod biathlon :-D ale a co tam Szajba masz to u mnie 5min z 2x32 , ustalmy czas /-)_ jeszcze nie sprawdzalem ile mozna z HELLBOYAMI wytrzymac , utrzymac je tylko w racku na 5 minut to wyzwanie , robic LC wariactwo ! ale raz sie zyje :-)) ps, 32kg to juz klasa PRO 8-)

Hellboys ile minelo czasu po ostatnim clomidzie lub nolvie jak poszedles zrobic badania?

Heja ile czasu upłynęło od starszego Pana z kosiarka do umiesnionego mlodziaka? :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-20 20:46:58

Bijac pierwszy raz nandro base 50 mg, ed wystarczyło? Ile czasu to leciales? Zmieniony przez - Kreaxxx w dniu 2017-05-21 07:43:09 Zmieniony przez - Kreaxxx w dniu 2017-05-21 07:45:59

[...] czasu, i podejście do tego sportu masz świetne :-) Wszystko na luzie a forma kozacka, od jakiegoś czasu też zacząłem makro liczyć jak pisałeś na oko, tyle że mam rozpisane ile ww i t ma być bo białko przestałem liczyć, tyle że trzymam się przedziału 150-200g Ale chciałem zapytać jak u ciebie z progresowaniem ciężaru na trening ? Dokładasz [...]

[...] nie jest istotnym skąd pochodzisz, przedstawicielem jakiej klasy jesteś, z kim się zadajesz i tego typu g****. Oceniany jesteś na podstawie twojej siły. Chodzi tylko o to, ile znajduje się na kiju i nic innego. Na siłowni nauczyłem się, że mogę mieć kontrolę. Czym ciężaj pracowałem, czym bystrzejszy byłem, czym większej ilości osób słuchałem, [...]

[...] czasu, i podejście do tego sportu masz świetne :-) Wszystko na luzie a forma kozacka, od jakiegoś czasu też zacząłem makro liczyć jak pisałeś na oko, tyle że mam rozpisane ile ww i t ma być bo białko przestałem liczyć, tyle że trzymam się przedziału 150-200g Ale chciałem zapytać jak u ciebie z progresowaniem ciężaru na trening ? Dokładasz [...]